Het Positieve Leefstijl Programma
Niet meer bezig zijn met diëten, jojo’en en alles wat je niet mag eten.
Afkomen van het idee dat je alleen maar kan afvallen als je nóg minder calorieën eet dan je al deed. Stoppen met denken dat je moet voldoen aan een ideaalplaatje.
Het is tijd voor een persoonlijke duurzame aanpak.
Het Positieve leefstijl programma is hét persoonlijke leefstijl programma, met veel aandacht voor een duurzaam resultaat. Iedereen kan in een korte tijd veel afvallen. maar hoe behoud je dat resultaat op lange termijn. Door zowel aan je voedingspatroon als aan je mindset te werken ga je deze keer écht voor een duurzaam resultaat. Dit programma is speciaal voor vrouwen die moeite hebben om op hun eigen ideale gewicht te komen en te blijven.
Het Positieve leefstijlprogramma is een unieke combinatie van lessen over voeding, mindset en zelfacceptatie. Naast het bezig zijn met afvallen, leer je om te genieten van een drankje en een hapje zonder schuldgevoel. We werken aan een leefstijl die bij jou past en welke jou op een gezonde manier helpt naar een realistisch gezonder gewicht.
Vanaf het moment dat ikzelf mijn leefstijl als een lange termijn plan ben gaan zien en werkte aan een duurzaam resultaat, werd het makkelijker, leerde ik mezelf te accepteren en ervaarde ik rust en regelmaat in mijn denk- beweeg en eetpatroon.
Wat houdt het Positieve Leefstijlprogramma in
Dit programma is zowel online, in een groep of alleen te volgen. Zo kan jij kiezen wat het beste bij je past.
De inhoud van het programma is in basis bij alle 3 gelijk. Er wordt gebruik gemaakt van de VYTAL methode
Dit krijg je ALLEMAAL:
12 weken lang gezonde menu’s. Aan de hand van jouw persoonlijke voorkeuren ontvang je voedingsschema’s op maat. Heb je allergieën, dieetwensen of wil je met iemand samen eten? Het is allemaal mogelijk.
12 weken gebruik van de VYTAL app. In deze app, met een persoonlijk account kan je je voortgang bijhouden, je menu’s uitlezen en je menu’s nog verder aanpassen. Daarnaast vind je er onder andere een wekelijkse boodschappenlijst, nieuwtjes en een caloriechecker.
Wekelijks weegmoment. Contact over de voortgang en antwoord op eventuele vragen.
Werkboek van 12 modules met opdrachten, eyeopeners en lessen over voeding en mindset.
Coachsessies de frequentie en intensiteit hangt af van het soort programma dat je kiest.
Voor wie is het programma geschikt
- Ben jij ook zo’n Bourgondiër die er alles voor over heeft om wat slanker te zijn maar er niks voor wil laten staan?
- Begin jij ook elke dag weer met de beste bedoelingen maar heb je om 10 uur alweer JA gezegd tegen taart als iemand dat aanbiedt?
- Kan de reep chocola bij jou ook niet in stukjes gegeten worden maar moet de hele reep in 1 keer op, zodat de verleiding dan weg is?
- Ben je het zat om na het zoveelste dieet weer te zijn teruggevallen in je oude patronen?
- Wil je nog 1 keer proberen om nu echt de strijd aan te gaan met het jojo effect en ga je voor een duurzaam resultaat?
Als je klaar bent voor verandering en het niet alleen wil doen ga dan in een groep of alleen samen met mij aan de slag voor die paar kilootjes minder. Aan de hand van grafieken kun je zien wat je vooruitgang is en hoe snel je vorderingen maakt.
Wat weet je na het programma
Je gaat niet ‘op dieet’, je gaat leren wat eten doet en wat gezonde voeding is. Je laat voeding voor jou werken, door met de juiste hoeveelheden je verbranding op te voeren. Pas je voeding aan waar nodig en geniet van eten zoals het bedoeld is.
In het programma leer je om:
Eerlijk naar jezelf te zijn,
te gaan kiezen voor datgene wat bij je past,
uit te proberen wat voor jou werkt of niet werkt, je lichaam te leren kennen, te doseren én te leren compenseren, te vallen en weer op te staan.
Want hé, het hoeft niet perfect, zolang je maar in de goede richting valt.
PLP online
lekker thuis van achter de laptop, op je eigen gekozen moment het programma volgen, dat is natuurlijk ideaal.
Ben je niet zo’n groepstype, of vindt je het niet fijn om met iedereen bepaalde zaken te delen.
Ben je iemand die het juist fijn vind om ‘alleen’ de dingen uit te zoeken en op je eigen gemak in je eigen tijd met iets bezig te gaan?
En heb je besloten om aan je gewicht en leefstijl voor de toekomst te werken?
Dan is dit online programma precies wat je zoekt!
dit programma bestaat uit:
telefonische intake
12 weken op maat gemaakte weekmenu’s
12 video’s met modules
werkboek
gebruik van de Vytal app
wekelijks herinneringsapp/weegcheck
2 x een 1 op 1 zoom coaching
€129,-
De meeste zorgverzekeraars vergoeden dit traject geheel of gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering
PLP 1 op 1 traject
Houd je er niet van om in een groep te werken of wil je het juist wat intensiever aanpakken?
kies dan voor het PLP 1 op 1 programma.
Dit programma bestaat uit:
intake gesprek
op maat gemaakte weekmenu’s
gebruik van Vytal app
maandelijks een coachsessie
leefstijlplanner
3 mnd €349,-
6 mnd €599,-
12 mnd €999,-
De meeste zorgverzekeraars vergoeden dit traject geheel of gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering
PLP Groepstraject
In een groep bereik je meer dan alleen. Het is gezellig en je kunt steun vinden bij elkaar, elkaar stimuleren, motiveren én moeilijke momenten delen.
Het mooie van groepstrajecten is dat je met gelijkgestemden tegelijkertijd begint aan eenzelfde doel. Namelijk, niet meer diëten maar voor eens en voor altijd gaan voor een duurzame gezonde leefstijl die bij jou past.
Het gevoel van het samen doen, ook al volgt iedereen haar eigen pad, creëert positiviteit en zorgt voor super resultaten.
Uiteindelijk moet je het natuurlijk zelf doen, maar weten dat je niet alleen bent maakt het makkelijker om je persoonlijke resultaten te behalen.
Het programma duurt 12 weken en bestaat uit:
persoonlijke intake
12 op maat gemaakte weekmenu’s
gebruik van de Vytal app
6 groepsbijeenkomsten
12 weegmomenten
een werkboek
Locaties:
Happyfit35 Ureterp
dinsdag en donderdagavond 20:00 uur
Sportschool voor vrouwen, Oudeweg 32 Drachten inloopspreekuur vrijdagochtend van 8:30-11:00
€ 249,- p.p.
Voor leden van HartforHer of Happyfit35 €199,- pp
De meeste zorgverzekeraars vergoeden dit traject geheel of gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering
PLP stok achter de deur abonnement
Je weet inmiddels hoe het werkt, je kent de klappen van de zweep.
Je bent al zo goed bezig en je weet dat als je als je in je eentje blijft doen dat je het lastig gaat krijgen… Je bent bang om terug te vallen.
Maak dan gebruik van dit unieke stok achter de deur abonnement
Het abonnement betaat uit:
Telefonische intake
op maat gemaakte weekmenu’s
(door) gebruik vd Vytal app
Maandelijks herinnering appje /weegcheck
€39,- per maand
maandelijks opzegbaar of op pauze te zetten.